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• 1. Position de sommeil

• 2. Fermeté

• 3. Matériel

• 4. Température

• 5. Hauteur du matelas

 

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La recherche montre que votre matelas a un impact sur la façon dont vous dormez, mais pour un achat aussi important, nous faisons une quantité étonnamment petite de recherches. Et même lorsque nous essayons de le faire, nous sommes confrontés à une mer de sources, de gel, de mousse et plus encore, et les messages contradictoires abondent: alors que les publicités chantent les louanges de la douceur, les professionnels de l’orthopédie suggèrent souvent qu’un matelas plus ferme est meilleur. Nous avons donc demandé à des experts en matelas et en sommeil leurs meilleurs conseils sur les choses à considérer lors de l’achat de votre palette en peluche. Et, bien sûr, essayez avant d’acheter: Actuellement, les entreprises de matelas les mieux notées comme  Saatva  (a maintenant une offre de réduction de 200 $) et Avocado (a 100 $ de réduction sur ses matelas biologiques en latex) offrent des essais gratuits de 100 nuits ou plus sur leurs matelas.

 

1. Position de sommeil

 

C’est un facteur important que vous devez prendre en compte lors de l’achat d’un matelas, et Marten Carlson, directrice du contenu pour Mattress Clarity, dit que la position dans laquelle vous vous réveillez est généralement une bonne indication du type de dormeur que vous êtes. « Si vous vous réveillez de votre côté, vous êtes probablement un dormeur latéral. Si vous vous réveillez dans des positions différentes, vous êtes probablement un dormeur combiné », explique Carlson. Brooke Alexander, directrice de la marque chez Nest Bedding, a déclaré: « La façon dont vos hanches et vos épaules s’enfoncent dans le matelas peut causer ou prévenir des courbatures le matin. » Voici quelques matelas recommandés par des experts pour chaque type de dormeur:

 

Dormeur arrière: Saatva  Classic (essai gratuit de 180 jours, 200 $ de réduction sur la vente en cours maintenant)

 

« Ilest idéal pour les dormeurs dorsaux car il offre juste la bonne quantité de sinkage sous les hanches pour s’assurer que la colonne vertébrale reste alignée et les bonnes options de fermeté pour tout type de corps », explique Foley. Et  Wirecutter  nomme le matelas Saatva Classic (entreprise de luxe) son meilleur choix pour les maux de dos en raison de son composant à ressort interne et de la construction de cinq couches, y compris un dessus d’oreiller, des rails en mousse, des bobines à poches individuelles, de la mousse à mémoire de forme haute densité et des bobines en acier trempé. Il est disponible en trois niveaux de fermeté et dispose d’une période d’essai de remboursement de 180 jours.

 

–En savoir plus:  Saatva  Classic (essai gratuit de 180 jours, 200 $ de réduction sur la vente maintenant)

 

Saatva

 

Dormeur latéral: Layla Hybrid (essai gratuit de 120 nuits, 200 $ de réduction sur la vente maintenant)

 

«Avec deux options de fermeté et un bon mélange de sensation de dormir sur et dans le matelas, le Layla Hybrid offre la bonne quantité de soulagement de la pression dont les dormeurs latéraux ont besoin pour assurer une nuit de sommeil confortable et aucun point de pression sur les épaules ou les hanches », explique Foley. Le matelas Nerd note qu’il s’agit d’un matelas polyvalent qui convient à de nombreux dormeurs en raison de son design flippable.  De plus, la société promet que les consommateurs dormiront plus frais la nuit grâce à la mousse à mémoire de forme infusée de gel de cuivre qui transfère la chaleur loin du corps.

 

En savoir plus: Layla Hybrid (essai gratuit de 120 nuits, 200 $ de réduction sur la vente maintenant)

 

Layla

 

Dormeur d’estomac: Helix Dawn (essai gratuitde 100 nuits,  200 $ de réduction sur la vente maintenant)

 

Ce matelas hybride mousse-ressorts a gagné une place sur la liste des concurrents notables de Wirecutter.  « C’est un matelas plus ferme que nous recommandons aux dormeurs d’estomac afin que leur corps reste soutenu toute la nuit », explique Foley.

 

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Hélice

 

Dormeur combo: Winkbeds, The Wink Bed (300 $ de réduction sur la vente maintenant, essai de 120 nuits)

 

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«C’est un matelas génial pour tout le poids, la position ou le type de corps du dormeur. Un grand nombre d’options de fermeté et une sensation hybride de luxe conviennent à tout type de dormeur », explique Foley. Sleep.org recommande ce matelas recouvert de Tencel si vous aimez la sensation équilibrée d’un matelas hybride, si vous appréciez un fort soutien des bords ou si vous dormez chaud. Un essai de sommeil de 120 nuits commence le jour de l’accouchement.

 

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WINKBED

 

2. Fermeté

 

Plus vous pesez, plus vous devez faire fermeté  pour obtenir le soutien et l’alignement de la colonne vertébrale dont vous avez besoin, explique Logan Foley, rédacteur en chef chez SleepFoundation.org. Et Carlson dit que pour choisir la bonne fermeté pour votre matelas, vous voulez aussi penser à votre position de sommeil. « Si vous êtes un dormeur dorsant, vous voudrez quelque chose de proche de moyennement ferme. Les dormeurs latéraux devraient opter pour un matelas plus moelleux et les dormeurs d’estomac devraient aller avec quelque chose de plus ferme », explique Carlson.

 

3. Matériel

 

Si vous recherchez un matelas en mousse à mémoire de forme, découvrez quelle est la densité de la mousse. « Les mousses à haute densité seront généralement plus durables et devraient durer plus longtemps », explique Carlson. Le matériau peut également avoir un impact sur le mouvement de la température pendant le sommeil. « Si vous êtes un dormeur actif qui aime se déplacer fréquemment lorsque vous dormez, choisissez un matelas qui offre plus de soutien à la surface, comme le latex », explique Alexander. Et c’est toujours une bonne idée de lire toutes les certifications que le matelas peut avoir reçues. « Si la marque prétend que le matelas est biologique, assurez-vous qu’ils ont les bonnes certifications », explique Carlson.

 

4. Température

 

Si vous avez tendance à dormir chaud, vous voudrez choisir un matelas avec des propriétés rafraîchissantes. La Sleep Foundation répertorie l’Helix Midnight Luxe comme le meilleur matelas de refroidissement global pour les dormeurs chauds, et Sleepopolis  nomme le  DreamCloud  le meilleur matelas de refroidissement pour les couples. « La réalité de la construction de matelas est que tous les lits en mousse emprisonnent plus de chaleur corporelle que leurs homologues hybrides ou à ressorts », explique Foley. Et Alexander dit: « Le coton et le laine biologiques font des merveilles pour les dormeurs chauds ou chauds en permettant la respirabilité à la surface du matelas. Les matelas hybrides sont les meilleurs pour les dormeurs chauds en raison du flux d’air sous les couches de confort.

 

5. Hauteur du matelas

 

«La profondeur du matelas peut jouer un rôle important dans la qualité des matériaux et de la construction de votre matelas », explique Alexander. Si vous achetez un matelas de moins de 10 pouces, vous obtiendrez  une très petite quantité de couches de confort en raison de la nécessité d’une couche de soutien plus épaisse dans le matelas. « Les matelas de ces statures minces ne seront pas des matelas de luxe, étant souvent de nature plus ferme et ont tendance à se décomposer plus rapidement avec le temps », explique Alexander. Foley dit: « Si les dormeurs ont plus de difficulté à entrer et à sortir du lit, ils voudront envisager un lit plus grand ainsi que le cadre de la bonne taille pour faciliter la transition vers l’intérieur et la sortie. »

 

Bien sûr, en fin de compte, c’est une question d’essais et d’erreurs, alors choisissez une entreprise de matelas qui propose des essais gratuits à domicile. Actuellement, les entreprises de matelas les mieux notées comme Saatva  (a maintenant une offre de réduction de 200 $) et Avocado (a 100 $ de réduction sur ses matelas biologiques en latex) offrent des essais gratuits de 100 nuits ou plus sur leurs matelas. « Vous seul savez comment vous préférez dormir et le niveau de fermeté dont vous avez besoin », explique Alexander.